Alternativas a MyFitnessPal en español: qué ofrece cada app

Las mejores alternativas a MyFitnessPal en español son Yazio, FatSecret, Lifesum y Zephy, y cada una encaja con un perfil distinto. FatSecret destaca por lo mucho que ofrece gratis, Yazio por combinar contador de calorías y ayuno intermitente, Lifesum por sus planes de alimentación y Zephy por registrar el plato con una foto, con foco en cocina española y mediterránea.

Abajo tienes qué hace cada app, una tabla comparativa y una guía rápida para elegir según cómo comes y cuánto tiempo quieres dedicarle.

Por qué buscar alternativas a MyFitnessPal

MyFitnessPal tiene versión gratuita y versión Premium, y algunas funciones muy cómodas han pasado a ser solo de pago. Según su propio centro de ayuda, desde el 1 de octubre de 2022 el escáner de códigos de barras solo está disponible con una suscripción Premium.

Para quien registraba casi todo escaneando envases, ese cambio es una buena razón para mirar otras opciones. Hay más:

• Idioma y alimentos locales: buscar una base de datos que entienda platos de aquí, no solo productos envasados.
• Rapidez: apuntar cada ingrediente a mano lleva tiempo y es fácil acabar dejándolo.
• Funciones extra: ayuno intermitente, planes de comidas o registro de otros aspectos de la salud.

Tabla comparativa de alternativas a MyFitnessPal

«No verificado» significa que no lo hemos confirmado en una fuente oficial al escribir este artículo, no que la app no lo tenga.

Qué ofrece cada app

Yazio: calorías, ayuno intermitente y recetas

Yazio se presenta en la App Store española como contador de calorías, app de ayuno intermitente y registro de alimentos. En Google Play describe un contador de calorías con IA, escáner de códigos de barras, más de 3.000 recetas, seguimiento de pasos y un registro de agua con recordatorios.

Una novedad interesante es el registro por voz y texto: dices o escribes lo que has comido y la app lo apunta. La versión Pro añade, según su ficha, planes de comidas personalizados, sincronización con Fitbit y Garmin, seguimiento del estado de ánimo y síntomas, y experiencia sin anuncios.

Encaja si te interesa el ayuno intermitente o quieres recetas y planificación dentro de la misma app.

FatSecret: mucho incluido sin pagar

La ficha de FatSecret en la App Store la presenta como gratuita, con compras dentro de la app, e incluye diario de ejercicio, calendario de dieta, seguidor de peso, informes, recordatorios y reconocimiento de imágenes para registrar comidas con la cámara. También se integra con la app Salud y con Fitbit, según esa misma ficha.

Además de la app para iOS y Android, ofrece búsqueda de información nutricional de alimentos genéricos, de marca, de restaurante y de supermercado, y una comunidad de apoyo. La Fundación para la Salud destaca que permite consultar los gramos de hidratos de carbono de lo que vas a comer, algo relevante para personas con diabetes.

Encaja si buscas una opción gratuita y completa, o si te importa especialmente controlar los hidratos.

Lifesum: planes de alimentación y seguimiento de hábitos

Lifesum es gratis para descargar y usar, con funciones limitadas, y ofrece planes Premium de 1 mes, 3 meses y 1 año. En la App Store de España, esos planes aparecen a 7,49 € al mes, 19,99 € por tres meses y 49,99 € al año.

Entre sus funciones están el contador de calorías y macros, planes de alimentación según objetivos (keto, paleo, alto en proteínas…), ayuno intermitente, seguimiento de hidratación, listas de la compra e integración con apps de fitness. También calcula un Life Score semanal para valorar tu progreso.

Encaja si prefieres que la app te proponga qué comer, más que limitarte a registrar.

Zephy: haces una foto al plato y listo

Zephy es una app de salud (PWA) pensada para personas en España que quieren controlar lo que comen sin pesar ni apuntar a mano. Haces una foto al plato y la IA estima las calorías y los macros, con foco en la cocina española y mediterránea.

Eso importa cuando comes lentejas, una tortilla de patatas o un arroz casero: platos que no vienen con código de barras y que son incómodos de desglosar ingrediente a ingrediente.

Además del registro de comidas, Zephy permite apuntar medicación, citas médicas y entrenamiento, y generar informes. Al ser una PWA, se usa desde el navegador y puedes abrir la app aquí.

Encaja si comes sobre todo comida casera española y quieres registrar en segundos, o si te viene bien tener en un mismo sitio la alimentación y otros aspectos de tu salud.

Cómo elegir entre estas alternativas

Antes de descargar nada, piensa en cómo comes y qué te ha hecho dejar otras apps:

1. ¿Comes mucho envasado? Te conviene una app con escáner de códigos de barras y una base de datos grande, como Yazio.
2. ¿Comes sobre todo casero? Una app que registre con foto te ahorra desglosar recetas. Zephy está orientada a la cocina española y mediterránea.
3. ¿No quieres pagar? FatSecret ofrece muchas funciones en su versión gratuita, según su ficha oficial.
4. ¿Quieres que te digan qué comer? Lifesum y Yazio Pro incluyen planes de comidas.
5. ¿Necesitas algo más que comida? Si también controlas medicación, citas o entrenamiento, Zephy los reúne en la misma app.

Hay otras apps, como Cal AI, que no incluimos en la tabla porque no hemos podido contrastar sus funciones con fuentes oficiales al redactar este artículo.

Un apunte sobre la precisión

Cualquier app de calorías da estimaciones, no mediciones exactas: ni la foto ni la base de datos saben cuánto aceite llevaba tu sofrito. Úsalas como guía para entender tus hábitos. Si tienes una condición médica o sigues una dieta terapéutica, consulta con un profesional sanitario.

Conclusión

No hay una única mejor alternativa a MyFitnessPal: depende de si priorizas el precio, los planes de comidas, el ayuno o la rapidez al registrar. Lo más práctico es probar una o dos durante una semana y quedarte con la que realmente uses cada día. Antes de registrarte en cualquiera, revisa también su política de privacidad; aquí tienes la información legal de Zephy.

Si comes sobre todo cocina española y quieres dejar de pesar y apuntar a mano, prueba Zephy: haz una foto a tu próximo plato y mira lo que llevas.